專家教你--宮頸癌的保健

幾乎每個女人都希望自己的一生美麗而充滿魅力,但實際情況卻是大部分女人或輕或重都會受到宮頸癌的困擾。 若要遠離宮頸癌疾病， 解決宮頸癌疾病的困擾， 就請從現在開始制定自己的健康維護計畫， 認真呵護自己的健康。 如何在日常生活中預防宮頸癌也成為了突出的話題。 下面就介紹幾個預防宮頸癌的飲食要點：

一、補充B-胡蘿蔔素

B-胡蘿蔔素在體內會轉化為維生素A， 有助於保護免疫系統免受自由基分子的攻擊， 並具有明顯的免疫增強作用。 據科學家觀察， 宮頸癌患者血中B-胡蘿蔔素低於對照組，

B-胡蘿蔔素攝入量低為宮頸癌危險因素。 含維生素A多的動物性食物是：動物的肝臟和雞蛋等。 含B-胡蘿蔔素豐富的植物性食物是：菠菜、油菜、莧菜、萵苣葉和南瓜等。

二、補充維生素C的攝入

由病毒引起的癌症的例子已越來越多。 而維生素C可以抑制病毒所造成的傷害， 這一點非常重要。 近來科學家已發現維生素C有十幾種增強免疫的作用， 包括對抗體的產生、促進免疫細胞的成熟速度等。 另外， 維生素C也與宮頸癌發病率有關， 有關資料調查表明， 維生素C攝入量增加時， 子宮頸癌危險降低。 含維生素C多的蔬菜是：菜花、白蘿蔔、土豆、小白菜、油菜等綠色蔬菜。

三、補充微量元素鋅和硒

鋅和硒對免疫細胞的產生和功能發揮有著極為重要的作用。

科學研究表明， 體內鋅和硒的水準過低會引起免疫系統功能低下。 現已發現宮頸癌與微量元素鋅和硒有關。 這些微量元素的不足導致宮頸癌、乳腺癌的發病率明顯增高。 在膳食中補充鋅和硒尤其重要。 含微量元素鋅和硒多的動物性食物是：牡蠣、魚、瘦肉、動物內臟、蛋、牛腎、豬腎、蝦等， 蛋類中含鋅最高。 植物性原料中含鋅和硒多的食物是：食用菌類、紫菜、芝麻、花生、小麥胚粉、堅果類等。

四、應多吃黃豆與其製品

如豆腐、豆漿、豆干， 蔬菜類的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物。 因這些食物可補足植物性雌激素， 植物性雌激素內含的異黃酮素、木質素都被科學家認為有抗氧化的作用。 植物性雌激素可抑制子宮頸腺癌與鱗狀表皮細胞癌的生長，

抑制細胞分裂， 能有效地阻止癌細胞侵犯或轉移。

宮頸癌病是女性朋友的常見疾病， 提高自身抵抗力對預防婦科病非常重要的。 因此， 是女性朋友們常見而又不可忽視的症狀， 應當及時查明原因， 及時治療。