在中醫看來， 女性的痛經多數是由於氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的， 因此傾向於以飲食療法來治療痛經。
（1）月經來潮前3～5天， 避免進食油膩食物和口味過重的食物， 要以利於消化吸收為主， 每餐八分飽即可， 避免吃生冷食品， 避免對子宮造成刺激。
（2）月經來潮時， 要避免進食生冷食物和刺激性食物， 烈性酒精更要避免接觸。 可以適當吃些酸味食品， 有助於緩解疼痛。
（3）月經來潮時， 如果經血不多， 可以適當喝些葡萄酒， 對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用， 還能夠調節情緒，
（4）平時有痛經史的女性， 要注意保持大便通暢， 及時治療便秘的毛病， 平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便秘治療的食物。 避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。
痛經屬於生理現象， 一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。 但是， 當女性年齡超過25歲， 或者已婚並且已分娩後， 仍然有較嚴重的痛經現象， 應該及時去醫院就醫。 伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗、經血氣味異樣等症狀時， 也應該及時去醫院就醫。
女性經期不能多吃的食物
生冷食物。 生冷食物包括梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。 這些食物在平時對人體非常有益， 但在經期卻不適合食用，
辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生薑、生蒜等刺激性作料， 是很好的烹飪調料， 但卻不宜於經期食用， 容易導致痛經和經血過多。 菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物。
痛經吃什麼好：
1、榴槤氣味雖然強烈， 但是其營養價值很高， 通常被用來當做病人、產後婦女補養身體的補品。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用。
2、中醫認為山楂具有活血化淤的作用， 是血淤型痛經患者的食療佳品。 山楂是常用的一味中藥， 性微溫，
食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量
做法：將山楂洗淨後加入適量水， 文火熬煮至山楂爛熟， 大約2個小時；加入紅糖250g， 再熬煮10分鐘， 待其成為稀糊狀即可。
此方常用于治療中醫辨證為血瘀型的痛經， 也可用于輔助治療婦女產後瘀滯腹痛等症。
3、當歸性溫味甘辛， 可用於調經止痛、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘等症。 因此在痛經時， 可以多吃當歸， 像是當歸金銀花湯就是不錯的選擇。
食材：當歸50克， 金銀花15克， 紅棗十顆， 黑豆一把， 紅糖二兩， 雞蛋3至5枚
做法：把當歸和金銀花用紗布包好， 紅棗黑豆洗淨；當歸、金銀花、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮， 直至最後湯汁夠一碗；雞蛋洗乾淨，
此湯在月經第一天服用， 可暖子宮， 宮寒者服用。
4、老姜紅薯湯：取兩個紅薯洗淨切塊， 老薑洗淨切片， 然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮， 爛熟後， 加入紅糖即可食用。 這種茶可緩解腹痛， 對於月經期四肢無力的人尤其有益。
5、月經期間可適當吃點有酸味的食物， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛的作用。
6、在月經期間， 飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主， 這些食物富含不飽和脂肪酸， 而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量， 從而減輕痛經的程度。
