每個月如果大姨媽不能正常到來， 會讓不少女性比較擔憂， 對於經量少的問題， 原因可能有很多， 當然可以通過食療調養身體。 今天小編為您介紹下月經量少吃什麼好， 希望這些食療方法能幫助女性調養身體。
月經量少的原因
1、過度節食的女性會發生月經量少。
2、作息無度的女性容易發生月經量少， 因為女性在經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分抽縮， 就會產生月經量少， 甚至閉經。
3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創傷， 都容易導致少女月經量少。
4、另外可能是子宮內膜本身的原因， 如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。
5、內分泌原因， 如各種激素分泌異常或不排卵等。
6、腫瘤、子宮發育不全等疾病。
1、烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克， 調味料若干。
做法：將烏骨雞洗淨， 除去內臟， 將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 根據口味調味即可。 食肉喝湯， 分2-3次服完。 月經前每天服用一次， 連服3-5次， 能有效改善月經量少的情況。
2、枸杞燉羊肉
食材：羊腿肉1000克， 枸杞50克， 清湯2000毫升， 蔥、薑、調料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透後， 放入冷水中洗淨血沫， 將羊肉切塊。 鍋中熱油， 油熱時下羊肉、薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、薑， 燒開，
3、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊。 鍋中油熱時， 下羊肉整塊， 用開水煮， 薑片煽炒， 翻炒後倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時， 待羊肉熟爛。
月經量少吃什麼好
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物， 如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海參、胡桃仁等。 來月經時可以喝紅糖水調理身體。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、鳳梨等平性的水果。 但需注意生冷水果不可多食。
月經量少不能吃什麼
月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌， 以下食物最好少食或不食：
1、辛辣刺激性食物。 月經量少的女性應忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。 月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況， 因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主， 忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。 中醫認為女性在月經期間需要保暖， 尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說， 更應避免進食寒性食物， 以免影響行經。 寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
總結：經量少需要調理， 原因有多種， 需要保暖， 講究衛生、飲食調理做好這幾點， 身體就會慢慢好起來的。
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