像郵差一樣背包
包包超過體重的百分之十就太重了。 提包的方法要正確， 最好是選擇帶子長的型號斜挎著， 就像郵差一樣。 如果帶子短， 就每二十分鐘換一次肩。
平衡球當辦公椅
久坐傷背。 不妨把平衡球當成辦公椅。 要想在上面坐得住， 良好姿勢必不可少。
睡覺選軟床
《脊椎》雜誌最近刊登的研究發現， 睡在軟床上比在硬床上折騰的人報告背疼的要少。
吃西蘭花
日本研究人員發現強健骨骼不僅需要鈣， 還需要維生素K。 這種維生素出現在西蘭花、菠菜和其他深綠葉蔬菜中。 骨骼越是強健， 背疼也就越少。
經常練腹肌
每週做兩到三次骨盆傾斜運動可以強健核心肌肉， 預防背部受傷。 做法如下：仰臥， 雙膝彎曲， 雙腳平放， 腰部貼緊地板， 然後肚臍內收， 收縮腹肌。 此時， 骨盆略微抬離地板。
1.哺乳前，濕熱敷乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭3～5min，若乳☆禁☆房過脹，可先擠出少量乳汁，使乳暈變軟，易被嬰兒含吮。哺乳時，先在損傷輕的一側乳☆禁☆房哺乳，以減輕另側的吸吮力。2.穿著棉制寬鬆的內衣和胸罩，並經常開放利於空... [詳細答案]
您好，很高興為您回答問題。感冒一般一周自愈，期間應多飲水，多休息，可促進疾病恢復。頭疼嗓子疼可以服用精製銀翹解毒片，內含對乙醯氨基酚，可以緩解感冒引起疼痛不適。 [詳細答案]
首先你要克服心理上怕痛的焦慮，產前要充分休息，精神飽滿地面對分娩，同時學習分娩的一些知識，可以和丈夫多溝通溝通，多出去走走。總之，要放鬆心情 [詳細答案]
你現在到情況考慮是腸痙攣導致的， 指導意見： 你好，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣，油膩，生冷，不易消化的食物，可以用顛茄片進行治療，最好去醫院做檢查確診病因治療， 以上是對“我上班時突然腹部... [詳細答案]
自懷孕20周後,恥骨聯合處會有明顯壓痛,而且恥骨聯合的間隙增寬,活動時會疼痛,這屬正常現象,無需治療.指導意見：因素或病因是：孕婦的卵巢即分泌一種叫“鬆弛素”的物質,這種物質隨著孕期的增加而逐步增多... [詳細答案]
