青瓜是我們日常的一種常見食物， 不但可以生吃， 而且還可以做成各種美食， 在生吃的時候會清脆爽口， 而且還富含豐富的營養成分， 在生活當中是一種養生和保健的食品， 喜歡吃青瓜的朋友也特別的多， 那麼作為一種常見的蔬菜， 青瓜的營養價值有什麼？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。
青瓜的營養價值可跟青瓜裡面所含的營養成分有直接的關係。 青瓜裡面含有維生素E， 這種維生素有抗衰老的作用哦， 能保證我們的青春常在， 而黃瓜裡面也含有豐富的維生素A， 葉酸等， 這些都對我們的健康有好處。
青瓜的營養價值也要從它的功效來判斷。 青瓜裡面含有胡蘿蔔素， 能預防壞血病。 而且新鮮的青瓜裡面還含有一種叫丙醇二酸的物質， 他能抑制糖類轉化脂肪的過程， 所以也能起到一定的減肥作用。 而青瓜富含纖維素， 能改善我們的排便品質， 提升消化系統的機能。 用青瓜製成水果面膜貼在臉上也能起到明顯的美容功效。
通過上述的介紹， 我們知道了青瓜的營養價值有什麼， 在平時的時候我們可以當作食物吃， 也可以當作水果來吃， 不管是什麼樣的吃法， 我們主要是根據自己的身體需要或是自己的品味來進行，
土豆1. 和中養胃、健脾利濕：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。2. 寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道... [詳細答案]
草莓是補酸佳品,孕婦可以吃,草莓的營養成分容易被人體消化,吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品.草莓中富含鐵,果糖,葡萄糖,檸檬酸,蘋果酸等. [詳細答案]
板栗營養價值很高，甘甜芳香，含澱粉51～60%，蛋白質5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、澱粉、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B，、B：、C及鈣、磷、鉀等礦物質，可供人體吸收和利用的養分高達9... [詳細答案]
芒果原名蜜望，又名沙果梨、檬果等，因芒果樹高數丈，花開極繁，蜜蜂望之而喜，故名蜜望。原產於熱帶地區，這幾年在北方市場上也頗為常見了。芒果的外形很有趣：有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形;皮色有淺綠色... [詳細答案]
長生不老，誰人不想，早在西元前221年秦始皇統一六國之後，就曾派方士徐福帶領童男童女數千人不遠千里到東海去尋找長生不老藥，後來也有人說其實秦始皇所求仙藥乃是海帶。在日本，豆腐配海帶被認為是長生不老的... [詳細答案]
