進入更年期的女性, 一般都是在五十歲左右, 這個時候, 煩惱接憧而至, 萬一遇到了季節更替, 到了秋季乾燥的季節, 更能加重自己的心緒, 但是, 在飲食上, 我們要是保持了一個比較好的方式, 多吃一些有益處的食物, 也是可以減少這樣的症狀的。
研究發現, 對於更年期女性在平時多吃紅薯有益處, 一些女性連續30天食用紅薯, 然後對這些女性的身體狀況進行前後對比分析, 發現這些女性的激素水準和膽固醇水準都得到了改善。 常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗症狀, 也有助於緩解壓抑情緒, 還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風險。
對於更年期女性在平時喝一些酸梅湯也是很有益處的, 因為酸梅湯裡不僅含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纖維等利於人體健康的豐富營養物質, 其中作為主要原料的烏梅、山楂更是有效去油的鹼性食品, 可以促使肌體加快新陳代謝, 對去除腸胃中積存的油膩十分有效。 而且酸梅湯不但可以解油膩, 也是去火生津的佳品, 可以有效緩解人們因乾燥的空氣、暖氣、空調而帶來的身體不適、上火等症狀。
溫馨提示:秋冬季節的到來,