進入更年期的女性， 一般都是在五十歲左右， 這個時候， 煩惱接憧而至， 萬一遇到了季節更替， 到了秋季乾燥的季節， 更能加重自己的心緒， 但是， 在飲食上， 我們要是保持了一個比較好的方式， 多吃一些有益處的食物， 也是可以減少這樣的症狀的。
研究發現， 對於更年期女性在平時多吃紅薯有益處， 一些女性連續30天食用紅薯， 然後對這些女性的身體狀況進行前後對比分析， 發現這些女性的激素水準和膽固醇水準都得到了改善。 常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗症狀， 也有助於緩解壓抑情緒， 還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風險。
對於更年期女性在平時喝一些酸梅湯也是很有益處的， 因為酸梅湯裡不僅含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纖維等利於人體健康的豐富營養物質， 其中作為主要原料的烏梅、山楂更是有效去油的鹼性食品， 可以促使肌體加快新陳代謝， 對去除腸胃中積存的油膩十分有效。 而且酸梅湯不但可以解油膩， 也是去火生津的佳品， 可以有效緩解人們因乾燥的空氣、暖氣、空調而帶來的身體不適、上火等症狀。
溫馨提示：秋冬季節的到來，
秋天最大的特點就是“燥”，燥邪易傷陰液，導致肺陰不足，而肺陰不足，就無法向上滋潤口鼻咽喉，所以會出現口幹、鼻幹、咽幹這些症狀。在平時吃一些梨、藕、百合、綠豆等滋陰潤燥的食物，也可以吃綠色中草藥帶茶飲... [詳細答案]
你好，女性貧血，應該到醫院做相關檢查，確診是什麼性質的貧血後，再進行治療的，不同性質的貧血，治療用藥也是不一樣的 [詳細答案]
秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以，秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為主要。適宜食物1主食及豆類的選擇大... [詳細答案]
客觀 的來講最主要的是要調理好更年期的心理狀態、聽聽音樂、堅持每天做運動，比如跑步等等·····。晚上睡覺之前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，這樣會緩解睡眠。 [詳細答案]
適宜的用食：1、用食應以清淡且富有營養為主。2、注意補鐵。3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。5、月經來潮的前一周的用食宜清... [詳細答案]
