中年男士的生活保健要點

男性與女性一樣在不同的階段都需要做好相應的保健。 那麼對於中年的男士而言， 在中年的時候該如何來保健呢？下面給大家介紹相關的中年男性的保健方法供大家參考。

飲食要儘量清淡

男性的口味一般都較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般都喜歡吃油膩和油炸食物， 極容易使體重增加。 這就加大了患心血管疾病的危險。 所以男士要逐步適應常吃清淡的食物， 同時要做到合理減少脂肪攝入。

多吃水果不抽煙

吸煙會增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的風險。 要健康最好戒煙， 如a一時戒不了應多吃胡蘿蔔、獼猴桃、柚子、菠菜、臍橙等果蔬，

胸口疼痛早檢查

中年男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況， 一般休息片刻胸痛會停止。 雖不必過分緊張， 但這也可能是冠心病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下。 也許什麼事都沒有， 但應該排除隱憂。