營養學認為到了冬季， 如果未能及時的調整飲食結構多吃一些對促進身體健康有好處的食物很多疾病就會悄悄的盯上你了。 那麼冬季男人吃什麼最養生呢？
冬瓜
冬季人們的運動量較少， 加之喜歡吃火鍋， 燒烤等不良的飲食習慣因此很多人容易會有高血壓， 膽固醇過高的問題。 而冬瓜中含有豐富的纖維， 不僅可促進排便， 預防便秘， 同時對預防動脈粥樣硬化， 降低膽固醇， 促進心血管健康具有很好的食療價值。
辣味的食物
男性秋冬季適當的吃些辛辣食物， 不僅可提高食欲， 同時具有促進血液迴圈，
甘蔗
研究發現甘蔗含有大寫的人體所需的策量均衡， 特別是鐵元素的含量最多。 入冬之後很多上班族有嗜睡的問題， 所以適當的吃些甘蔗具有提神， 清熱的作用。
泥鰍
泥鰍營養豐富， 同時還具有滋陰補腎益氣補血之功效。 秋冬季男性常吃泥鰍就具有增強抵抗力， 提高性功能的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素A可促進人們的抗寒能力， 同時對血管有著很好的保護作用。
驢肉
中醫發現驢肉對男人而言具有很高的養生保健功效， 特別是對於一些肝氣不足， 腎氣不足引起的腰酸背痛等問題等都均有著很好的保健功效。 同時驢肉還是很多治療男性功能障礙的藥引子之一， 因此對促進男性健康有著很大的幫助。
芝麻
芝麻中含有豐富的蛋氨酸不僅可提高禦寒能力， 同時還可起到滋陰補腎等作用， 此外像葵花子， 南瓜子， 開心果等等也都是不錯的選擇呢？
鴿肉
鴿肉自古以來就是男性補腎填精， 溫陽益氣的最好保健品之一。 冬季男性朋友適當喝些鴿肉湯對促進身體健康就具有很好的提高性功能的作用。
核桃
馬來西亞大學研究員發現用核桃抽取物製成的藥丸就具有壯陽的作用。 而在中醫的記載裡核桃還是補腎健腦， 滋陰補腎等作用。
狗肉
狗肉滾三滾， 神仙站不穩。 狗肉不僅具有溫補壯陽的作用， 同時還具有補五勞七傷， 補血脈等功效。 研究發現冬季適當吃些狗肉可禦寒可提高男性性功能。
羊肉
羊肉自古就是男性一冬季進補的最好保健品之一， 其具有溫中去寒， 開胃健腸等作用。 當然了， 狗肉和羊肉都是溫熱性的肉類， 因此切記食用過多， 吃多容易引起上火。
小米
小米含有豐富的纖維質， 有助於消化， 特別適合那些經常忙於各種應酬的男人冬季養生保健。
番茄
冬季男人適當吃點番茄不僅可抑制細菌的生成， 同時對於促進男人的生命腺也具有很大的幫助。
