俗話說得好養生早養肺， 而且肺又是我們人體的重要呼吸器官， 所以在這個空氣污染較為嚴重的社會， 早早的做好養肺工作是非常重要的， 其中最好的養肺方法便是食療， 而且食療養生不僅對肺有益處， 更對我們的身體健康有很大的幫助， 那麼下面就養生早養肺吃什麼好我來和大家一起解下吧。
冰糖沙參粥
沙參15～30克(新鮮沙參30～60克)， 粳米100克， 冰糖適量。 做法：先取沙參15～30克， 煎取藥汁， 去渣， 加入粳米煮粥， 粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳， 適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽幹，
粳米玉竹粥
原料：新鮮肥玉竹50克(幹玉竹20克)， 粳米100克， 冰糖適量。 做法：先將玉竹洗淨， 去掉根須， 切碎煎取濃汁後去渣， 加入粳米， 再加水適量煮為稀粥， 粥成後放入冰糖， 稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴， 適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退， 並可用於各種類型心功能不全時的輔助食療方法。
薏仁山藥粥
原料：生薏苡仁60克， 生山藥60克， 柿霜30克。 做法：先把薏苡仁煮至爛熟， 而後將山藥搗碎， 柿霜切成小塊， 同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃， 適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄， 食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。
百合銀耳粳米粥
原料：銀耳5～10克，
粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩， 對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
養生早養肺吃什麼好， 通過文章簡單的介紹相信大家都已經清楚了， 大家可以按照我的方法做來嘗嘗， 其實養肺的食物還有很多， 重在養成良好的生活習慣， 注意多喝水， 保持良好的心態， 生活中多到戶外走走， 尤其是山水間， 對我們的養生是有很大幫助的。
