減肥期間喝紅酒可以嗎

隨著現代社會越來越多的女性對自身身材不滿意， 總覺得自己的腿部不夠纖細勻稱， 或者覺得自己的小腹和腰上都有贅肉， 這樣在穿衣效果方面就顯得不是那麼完美， 因此很多朋友都在進行著各種減肥。 而她們大多也有喝紅酒的習慣， 所以減肥期間喝紅酒可以嗎?針對大家都不太確定的這個問題， 接下來的時間就請朋友們進入到下面的學習。

適量飲用純正紅酒(幹紅)對人體的確是有好處的， 每次不超過100ml為宜， 也有專家推薦不超過200ml。 從理論上講， 如果三餐按照正常人的攝入量， 晚上臨睡前加喝紅酒，

對減肥的幫助不大。 紅酒減肥法在臺灣比較流行， 而那裡特別胖的人是比較多的。 要想減肥， 還要靠飲食控制、運動調節等等。

1.酒精令食欲大增

酒精自身並不是發胖的根源， 但問題在於酒精會使食欲大增， 令你變得什麼都能吃進肚子裡。

下酒菜是你的減肥大敵。 當我們喝著酒的時候， 不知不覺會很想吃一些煎炸食物， 熱量絕對高!

酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過剩 = 肥胖

務必要好好記住這個方程式哦， 加上夜晚大吃大喝， 體內無法及時消化食物， 導致物質都積聚在體內。

而且喝太多酒， 自製力下降， 會吃得更凶。

2.喝酒後， 肝臟處於解毒狀態， 無法及時分解與消耗食物中的熱量與營養物質

當酒精進入體內後， 肝臟會最優先地開啟解毒機能，

並酒精中將釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。 當肝臟優先解毒排毒時， 其他作用與機能都會減弱， 此 時， 原本暫時保存在肝臟與肌肉中的糖原， 由於肝臟未能有效開啟儲存機能， 糖原不知道該往哪裡移動， 於是慢慢就轉化成中性脂肪了， 而中性脂肪就是體脂肪的原 形。

相信通過上面幾段文字內容的學習， 廣大朋友們對在減肥期間是否可以喝紅酒的問題， 心中也已經有了一個屬於自己的標準答案。 其實紅酒本身就能促進我們全身的血液迴圈和新陳代謝， 這樣也可以加速脂肪的燃燒和代謝， 所以在減肥期間適量飲用一些紅酒還能起到輔助的作用， 但切記不要過量飲用。