冬天到了的時候， 就意味著我們要開始長肉的季節到了， 冬天的時候， 節假日很多， 尤其是很多的上班族更是難得的休假， 與家人聚在一起的機會非常的不容易， 所以每到這個時候就會吃很多很好吃的食物， 不知不覺就會胖了很多， 到了夏天的時候就開始苦惱， 可是卻沒什麼辦法。 但是如果我們吃適當的食物和水果的話是可以減肥的。
水果減肥法， 是指除了水果以外什麽東西都不吃， 全日只吃水果， 不吃主食。 當然不是什麽水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝， 而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者， 美白效果好， 熱量又低， 愛美想瘦的女性可適量食用， 但避免空腹吃。
鳳梨
100克/32卡路里屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解， 促進排水， 排脂， 所以， 那些想要減肥的女性 ， 可以餐後適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，
我們在生活中一定要合理的飲食， 不能暴飲暴食。 看見好吃的食物的時候一定要克制住自己， 不能胃口大開， 所謂增肥容易減肥難， 所以我們一定要合理的搭配飲食， 不要等到想要減肥的時候才知道後悔， 不該吃那麼多的食物。
