在游泳的時候， 每一個人都會有這樣的感受， 使用了不同的游泳方式， 就會給自己的身體起到了不同的作用， 並且游泳本身就是有種有氧運動， 所以， 在平時的時候， 我們要對此有一定的理解， 才能看到了不同游泳姿勢帶來的效果的。
蛙泳姿勢可以加強人們對於腿部力量的改善——腿部力量。 自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打， 只有蛙泳是蹬夾， 前者能夠使腿更修長， 而後者更多用到大腿股四頭肌， 因此對加強腿部力量很有效。
蝶泳能夠增加胸部的力量——胸部力量。 蝶泳時， 手臂向內劃水， 類似在做擴胸運動，
自由泳對於肩部肌肉的力量是很有幫助增加的——臂部力量。 自由泳時， 上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多， 可以有效鍛煉臂部肌肉， 同時對肩部肌肉力量的提高， 也具有一定的推動作用。
仰泳可以增加對於人們臀部的鍛煉——背部力量。 仰泳時， 背擴肌用力會較多， 可以使背部肌肉得到舒展。 此外， 仰泳時需要提臀滑行， 對臀部也是一種鍛煉。
溫馨提示：雖然游泳的運動是一種全身的鍛煉模式， 但是， 在平時的生活之中， 不同的泳姿對於自己的身體部位鍛煉的時候， 起到了側重點一樣是不同的， 所以在平時的生活上， 希望我們可以對此有所認識。
