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騎自行車的好處 正確的騎自行車的姿勢
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。但是其實自行車也是一種健身運動的，騎自行車有很多的好處的，下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車的好處有哪些...
2017-01-12 -
新手游泳姿勢 游泳的注意事項有哪些
我們很多人都不知道應該如何的游泳，因為很多人都不會游泳，有哪些游泳的姿勢都不知道的，那麼對於我們新手來說有哪些游泳姿勢呢?下面就跟小編一起來瞭解一下新手游泳的相關注意事項吧! 小編一直想要去游泳...
2017-01-11 -
新生兒游泳水溫和泳姿如何掌握
暑假來了，游泳池成了家長和孩子們歡樂的海洋，就連剛剛興起的嬰兒游泳館也多了不少寶寶們光顧。時間要選對飯後不宜立即下水剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，...
2017-01-06 -
注意：游泳的姿勢不對也能崴著腳
很多人認為崴腳只是地上運動的時候才會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。 游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情...
2017-02-23 -
游泳不同姿勢鍛煉不同部位
大家都知道游泳能塑造很好的身形，尤其是夏天，很多的減肥朋友都會選擇游泳這一種運動方式來瘦身，但是大家都是在盲目地只是在游泳嗎？今天小編告訴大家，其實泳姿不同鍛煉的身體部位也是不同的！ 所以，大...
2011-02-24 -
新生兒游泳水溫和泳姿很關鍵
時間要選對飯後不宜立即下水剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，體能消耗非常大，容易導致，甚至上岸後還會持續一段時間。而且剛吃完飯時，胃內食物尚未消化，游...
2017-01-06 -
學習游泳 教你學會不同的游泳姿勢
游泳是非常好的健身減肥的運動，想要學好游泳，首先就需要瞭解游泳姿勢有哪些，及游泳前的熱身運動，一般我們將游泳姿勢分為四種。下面就跟小編一起學習游泳姿勢，及瞭解游泳前的熱身運動吧! 四種不同的游...
2016-03-28 -
游泳姿勢 這些游泳姿勢你會嗎
游泳姿勢主要分為四種，只有瞭解這些姿勢，我們才能正確的游泳。隨著游泳健身的興起，越來越多的朋友喜歡游泳了，游泳的好處也有很多。今天小編將為大家介紹游泳姿勢，及泳帽的選擇，一起來看看吧! 你知道...
2016-03-14 -
不同效果的四種游泳姿勢
很多人喜歡游泳，因為游泳既可以避免滿身的汗漬，又能做到健身，游泳的姿勢也有很多，而且健身效果各不相同下面是四種游泳姿勢及其健身效果。 蝶式 ——是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除...
2011-08-10 -
不同游泳姿態效果自然不一樣
在游泳的時候，每一個人都會有這樣的感受，使用了不同的游泳方式，就會給自己的身體起到了不同的作用，並且游泳本身就是有種有氧運動，所以，在平時的時候，我們要對此有一定的理解，才能看到了不同游泳姿勢帶來...
2013-04-06 -
游泳減肥四大泳姿推薦
游泳的功效很多，其中最被美女們看中的一條就是減肥。很多人在遊了一個夏天之後，身體素質提高了，身材也變得更完美了，而有的人，遊了一夏天回來，還是老樣子。這究竟是為什麼呢?原因之一就是游泳時採取的泳姿...
2013-09-01 -
游泳姿勢不對容易崴腳
游泳很多人都認為都是夏季的運動方式，但是現在越來越多的人們在冬季也開始游泳，冬泳能夠提高我們的身體免疫力，但是在冬泳之前還是需要專家指點以免在游泳的時候傷害身體。 游泳中出現這種情況可能是由...
2013-06-03 -
游泳減肥促全身燃脂 三泳姿瘦身效果各不同
炎炎夏日，泳池當屬消暑好去處。可是光泡水未免有點無聊，想減肥的MM不妨借此機會運動一下。小編為你解析游泳減肥原理，再推薦三種減肥泳姿，讓你消暑又瘦身。 游泳減肥原理 游泳減肥是我們最常使用的一種減肥...
2016-04-28 -
游泳姿勢 各種泳姿讓你遊出好身材
游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來才會更遊刃有餘。很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎...
2016-04-29 -
游泳姿勢 不同泳姿鍛煉身體的不同部位
很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部...
2016-04-29 -
游泳注意事項 游泳的姿勢不對也能崴著腳
很多人認為崴腳只是地上運動的時候才會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。 游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情況。...
2016-04-29 -
如何減肥 夏季游泳減肥最燃脂的泳姿4式
運動減肥比任何一種節食減肥和吃減肥藥都更有效，對身體更是有益而無害的，而游泳減肥這一方法就是夏季減肥的首選。下面為大家介紹對減肥超見效的游泳的4種常見姿勢，希望朋友們早日去掉一身肥肉。 蛙式 是因為...
2016-04-29 -
游泳姿勢 最佳燃脂的游泳姿勢
游泳是一項很多人的都喜歡的運動，燃脂減肥、消暑提高抵抗力，游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體...
2016-04-29 -
如何正確游泳瘦身 游泳瘦身泳姿很關鍵
游泳是一項全身運動，其塑身效果得到很多人的公認，都說游泳可以瘦身，卻不知道想要游泳瘦身也要掌握正確的方法，否則也達不到想要的效果。 游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的...
2016-04-29 -
注意游泳的姿勢不對也能崴著腳
很多人認為崴腳只是地上運動的時候才會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。 游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情況...
2016-04-29
