游泳姿勢主要分為四種， 只有瞭解這些姿勢， 我們才能正確的游泳。 隨著游泳健身的興起， 越來越多的朋友喜歡游泳了， 游泳的好處也有很多。 今天小編將為大家介紹游泳姿勢， 及泳帽的選擇， 一起來看看吧!
你知道的游泳姿勢有哪些
游泳一般有以下四種最常見的姿勢：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。
蛙泳
蛙泳是最平常的一種泳姿， 就如青蛙游水。
雙手先劃、胳膊伸後蹬腿， 手劃的時候腿不要動， 手先收腿再收， 手腿伸直併攏再滑行一會兒(大約1~2秒左右)。 雙手前伸， 手掌掌心向外， 傾斜45°左右， 小拇指向上， 雙手向外劃時候冒頭換氣(吸氣)，
自由泳
依靠手臂劃水， 腿部打水產生推動力。 身體要平直， 腿面要剛剛好露出水面時打水身體入水後， 手、肘、前伸伸展、抱水， 手臂向內， 向上劃。 出手後， 手臂要放鬆並經空中前移， 繼續下一個動作， 迴圈反復。
雙腿併攏， 膝部稍微彎曲， 向下打水。 (鞭狀打水)頭朝左、朝右肩膀出水面轉動時呼吸。 一般左右腿打水六次， 兩臂各劃水一次、呼吸一次。
蝶泳
蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水。
肩部與水面齊平， 頭部比手臂先入水， 抬頭的時候比較低， 入水後手臂沿曲線向外和抱水， 再下劃抓水， 兩手分開到肩寬， 彎肘劃水。 開始時候雙腿併攏， 腳後跟一露出水面，
仰泳
就如躺在水面上， 兩耳剛剛進入水中， 臀部恰好就在水面下， 面部向上， 雙腳剛好露出水面。 手臂入水向後抱水向下劃。 雙腿併攏上下輪流打水， 膝部彎曲不露出水面。 一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺， 二手臂各劃一次， 二腿一共打水六次， 呼吸一次。
泳帽的選擇
根據游泳帽的材料， 游泳帽比較常見的有氨綸泳帽、橡膠泳帽、矽膠泳帽。
氨綸泳帽
很透氣， 所以自然不防水。 質地比較軟， 戴起來相比之下會舒服一點， 適合小朋友戲水戴。
橡膠泳帽
質地比較硬， 防水能保護頭髮， 但是戴起來很緊， 一般人都覺得不太舒服， 頭皮悶的難受， 還會在腦門上留下一圈紅印，
矽膠泳帽
是現在最為普遍的。 在泳帽的設計上最大化的減小阻力。 不透水， 不容易裂、粘或老化變形， 戴起來也比較舒服， 現在泳帽的設計上還採用內顆粒設計， 具有防滑作用。
看了上面的介紹， 大家對泳帽的選擇是不是更加瞭解了呢?泳帽的選擇是非常重要的， 有個好的泳帽能夠幫助我們更好的游泳， 適合自己的泳帽能給予我們一定的保護哦!小編今天推薦的speedo泡泡泳帽非常的時尚， 而且選用的是環保矽膠哦!
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結語：通過上文的介紹， 相信大家對游泳姿勢和泳帽的選擇已經有了更多的認識， 小編希望大家能多瞭解一些關於游泳的內容哦!只有多瞭解這些知識， 才能更好地游泳哦。 今天的介紹就到這裡， 也希望這些內容能夠説明到大家哦!
