現在剛剛過了夏天， 對於很多的女性朋友們來說， 她們經過了一個夏天了之後普遍的都被曬黑了， 而現在天氣轉涼了， 大家又都開始注意美白了。 臉上美白可以依靠一些護膚品來達到美白的功效， 但是身上其它的部位應該要如何美白呢？接下來介紹下關于美白肌膚可以吃什麼？
1.櫻桃：這個水果承載了很多榮譽， 因為所含的營養特別的高， 而且也可口， 所以很受歡迎。 其中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細膩和富有彈性。
2.芭樂：芭樂所含維生素C、果糖、葡萄糖等營養，
3.番茄：番茄的美白效果非常棒， 它擁有豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還能保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化。
4.西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時令水果也是能夠達到美白作用的， 它們含有純天然的維生素A、C、E等營養， 可以美白肌膚不能缺少的。
另外阻礙美白的食物有：牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃， 蔬菜類胡蘿蔔、木瓜也要少吃， 它們都含有高量的胡蘿蔔素， 吃太多會導致皮膚發黃， 不建議每天和胡蘿蔔汁。
以上就為各位愛美女性介紹了下關於想要美白應該多吃一些什麼食物， 也介紹了哪些食物容易阻礙美白，
