越來越多的人重視養生， 尤其是老年人有更多的時間保養自己， 其實不一定是吃各種各樣的保健品， 很多我們日常生活中的小細節也是我們養身的關鍵， 不賣關子了， 下面我們一起來看看老年人生活中養生的小細節。
細節一：在日常的生活中， 要經常性的大步走路。 很多老年人總是為家務瑣事糾纏， 覺得自己沒有時間運動， 其實運動就在我們舉手投足之間， 比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中， 堅持有氧健康大步走， 長期堅持就可以使自己手腳靈活， 保持活力!
細節二：枸杞和參茶都有很好的滋補作用，
細節三：清晨或者睡前要養成用冷水洗臉的習慣。 通過冷水洗澡和洗臉， 可以鍛煉和提高自身的抗病能力， 堅持下去， 身體的抵抗力會逐步增強， 有益於抗病防病。
細節四：不管自己有多忙， 也要擠出一點時間讓自己補個午覺。 不管時間長短， 不管睡著與否， 好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。 對於一些可自愈、症狀較輕的疾病， 能不吃藥就不要吃藥。 比如感冒， 可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解， 那麼就不要通過吃藥來治療了。
以上這些老年人生活中養生的小細節都是對身體有好處的， 但是需要持之以恆才能起到養生的效果， 所謂的養生之道還有很懂， 就讓我們先從這些小細節入手吧。
