四季養生講述了一年四個季節的養生方法， 而現在正值寒冷的冬天， 就讓我們一起來說說冬季養生吧!冬季養生最主要的一點是進補， 很多人認為冬季天氣寒冷， 要多給身體儲存熱量、脂肪， 從而來抵禦嚴寒， 這樣的想法是對的嗎?下面一起來看看。
1、在一般民眾的觀念裡， 寒冷的冬天是進補的好時節， 中醫對人體的調節滋補十分講究， 根據天人相應， 時髒對應的理論， 冬季屬腎， 腎主髒精而為生命之元， 故冬月為四季進補的最佳 季節。 意思是天氣與人體方面四季時令對應五臟，
2、根據中 醫“虛則補之， 寒者溫之”的原則， 在冬季膳食原皂應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩， 以提高人體的耐寒能力。 冬季“食補”， 應選用富含蛋白 質、維生素和易於消化的食物。 可選食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類;生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。 體質虛弱的老年人， 冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋， 常喝牛奶、豆漿等， 可增強體質。
3、現代醫學認為， 冬令進補能提高人體的免疫功能， 促進新陳代謝， 使畏寒的現象得到改善。 冬令進補還能調節體內的物質代謝，
4、在此要特別提出的是， 冬令進補最好能夠享醫師諮詢， 以免誤用不適當的藥才， 反而造成身體的不適。 例如：腸胃有問題的人， 一定要小心選擇適當的藥膳， 否則過於滋膩辛辣的補藥， 容易造成腸胃的損傷。 最好可以請中醫師調配適合個人腸胃的藥方， 燉煮不同口味的藥膳， 如此不僅可以達到冬令進補的目的， 還有健脾顧胃之功。
溫馨提示：通過以上介紹， 相信大家已經知道， 冬季進補一定要適度， 否則必將得不償失哦!關注大眾養生網， 關注更多養生知識。
