秋季吃山藥可安神， 秋天是一年之中最好的養生時期。 營養學家介紹說：秋季飲食調養以平補為主， 主張滋陰潤燥、養肺補肝。 而溫潤秋季養生粥之山藥安神粥不僅能暖胃， 更是秋季養生的去燥佳品。
新鮮山藥300公克， 蓮子10顆， 紅棗3顆， 枸杞3錢， 黑糯米1兩， 白糯米1兩， 桂圓肉2兩， 米酒1大匙， 冰糖適量
山藥安神粥做法：
(1)蓮子洗淨泡軟， 紅棗洗淨泡軟去核， 黑糯米、白糯米洗淨浸泡3~4小時備用。
(2)山藥洗淨削皮切小塊備用。
(3)將1000cc的水注入鍋中煮開， 放入所有材料(米酒、冰糖除外)， 用大火煮10分鐘後改小火熬煮2小時。
(4)加入冰糖、米酒，
秋天吃山藥可以安神， 還有很好的補血功效， 補腎溫胃。 促進睡眠， 希望本文對你有一些幫助!
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