預防腸癌的根本宗旨是保持良好的飲食習慣。 尤其是晚餐不能過飽， 如果進食不當， 過飽、過晚， 都可能損害人體健康， 甚至促進腸癌的發生。
中醫講究“胃不和， 臥不寧”， 若晚餐過飽， 必然會導致胃腸負擔加重， 神經傳至大腦便會發生失眠、多夢， 甚至引發神經衰弱等疾病。 中年人如長期令胃負擔加重， 晚餐過飽， 則會出現胰島素大量反復的被刺激、分泌， 且負擔加重， 進而衰竭， 誘發糖尿病。 同時若晚餐過飽， 必然有部分蛋白質不能消化吸收， 在腸道細菌的作用下會產生有毒物質， 在睡眠時腸蠕動會減慢並延長了這些物質在腸道的停留時間，
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。 因為肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性， 在一天24小時不同的階段中， 會有不同的改變。 並且在攝取白糖後要立即運動， 可抑制血液中中性脂肪濃度增高。
晚餐不宜吃得太晚， 否則會有尿道結石的風險， 高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留， 與尿酸結合生成草酸鈣， 當其濃度較高時， 在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚， 便會形成結石。 因此， 除多飲水外， 應儘早進晚餐， 使進食後的排泄高峰提前， 排一次尿後再睡覺最好。
每天服用小劑量（75毫克1片）阿司匹林， 常年堅持， 可大大降低腸癌風險。 服用阿司匹林時間越長， 其防癌作用就越大。
