白領一族看似光鮮亮麗的工作背後， 卻有一些常人不知的辛酸， 如：他們的工作環境， 會讓他們患上很多“職業病”， 這些職業病久而久之對身體造成的影響非常大， 下面一起來看看有哪些方法可以緩解。
頸椎酸脹—揉捏風池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛， 緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
穴位位置：後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩中， 相當於耳垂齊平。
按摩方法：揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部， 再做些聳肩動作。 每天晚上睡前按摩此養生穴位後可以做局部熱敷， 能起到改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。
眼睛乾澀—刺激明眼穴
眼睛乾澀時， 可以動動手指上的明眼穴。
穴位位置：左右手的大拇指中間的骨節上。
按摩方法：用一手的拇指和食指夾住， 以拇指的指甲分別對這個養生穴位進行刺激， 以稍微感覺到疼痛即可。 可以在工作的休息時間， 或是等車的空檔期自行按摩。
腸胃不適—按壓公孫穴
白領吃飯常常不規律， 十有八九有腸胃病。 有空多按摩公孫穴， 對脾胃有幫助。
穴位位置：公孫穴在足內側緣， 第一蹠骨基底部的前下方， 赤白肉際處;足三裡位於外膝眼向下量四橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁量一橫指。
按摩方法：在辦公室取坐姿， 兩手拇指分別按住該養生穴位，
腰椎酸痛—滾揉後溪穴
久坐不運動， 腰痛不稀奇。 此時可按摩後溪穴。
穴位位置：後溪穴是手握拳時， 掌指關節後橫紋的盡頭處。
按摩方法：坐在電腦面前， 可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上， 用腕關節帶動雙手， 輕鬆地來回滾動， 即可達到刺激效果。 抽出三五分鐘的時間來， 隨手動一下， 堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。
