每到晚上的時候， 不少人都喜歡吃宵夜， 吃宵夜也講究一定的方法和道理， 首先要節制， 第二便是要吃一些有營養的食物， 那麼我們晚上能吃薏米嗎？根據實踐研究表明， 晚上是可以吃薏米的， 而且比其他時段吃薏米更加有營養一些， 接下來讓我們一起來瞭解一下晚上能吃薏米嗎？
薏米除了用來做甜品之外， 薏米還可以拿來煲湯等。 晚上10點以後是肝臟排毒時間， 也就是美容時間。 晚上吃效果最好,薏仁米主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效， 長期飲用， 能治療褐斑、雀斑、面皰，
對於想通過紅豆薏米粥來去濕氣的人群， 建議長期食用。 因為一般體內痰濕較盛是長時間積累的， 從飲食調理的話完全去除是非常困難的， 一般可以長時間喝， 沒有規定一天幾次的粥但可以長時間喝的， 一天三頓喝都可以， 但如果體內濕邪較大， 建議最好能喝中藥調理一下， 單靠紅豆薏米粥是不行的， 平常還要注意其他飲食， 不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。 多鍛煉身體
對於不同體質的人， 在煮紅豆薏米粥的時候添加不同的食材， 具有不同的療效哦！
1）體質偏寒：裡面可以加一點溫補的食物， 像桂圓、大棗都可以；
2）失眠：體內也有明顯濕膩的感覺， 那就加一些蓮子、百合；
3）女性痛經：可以把薏米去掉， 熬點紅豆湯， 再加上一些薑片、大棗、紅糖， 喝下去暖暖小腹， 也可以緩解疼痛；
4）關節疼痛：加一些生白芍、生甘草， 酸甘化陰養血除痹。
薏米能促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用， 也被當做節食用品。 綠豆可消腫通氣， 清熱解毒。 既然薏米綠豆的效果那麼好， 那麼晚上能吃薏米綠豆粥嗎?
綠豆及薏米在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。 而薏米本身有美白的功效， 可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果， 使體內毒素儘快排出。 至於粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差， 此時可添加一些甜味利增加甜味，
晚上能吃薏米綠豆粥嗎?一般來說薏米綠豆粥晚上是可以吃的， 不過要少吃， 一定不能過多吃， 這樣的話對身體不是很好， 所以大家在食用的時候要注意好時間。 薏米綠豆粥營養很高， 綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。
經常食用綠豆能多種預防疾病， 對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。 薏米綠豆粥有利尿、改善水腫的效果。 還有降低血壓和膽固醇， 防止動脈粥樣硬化等功效。 還有擴張血管和降低血糖的作用， 薏米綠豆粥有美白的功效。
薏仁是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
不少人覺得瞭解晚上能吃薏米這個問題有些多餘， 其實不然， 多瞭解這方面的知識對於我們來說十分有必要， 因為我們生活在快節奏的社會裡， 只有多瞭解這方面， 才能有一個好的身體面對生活， 更加愉快的面對每一天， 更有信心接受每一個挫折和挑戰。
