對於益生菌這一詞， 可能還有一些人還不是很熟悉， 那麼優酪乳呢?我想每一個人都很瞭解吧， 甚至有很大一部分的人喜歡喝優酪乳， 而優酪乳主要就是以益生菌為主的一類飲品。 每天喝一杯益生菌飲品， 已經成為了一種日常的健康的生活方式之一了。 但是益生菌真的可以長期服用嗎， 沒有危害嗎。
每天喝一杯添加益生菌的優酪乳， 已經成為當下健康的生活方式之一， 因為在添加益生菌的乳製品廣告中， 我們經常聽到益生菌對人體的諸多好處， 它有助消化、治便秘， 甚至增強抵抗力。 這麼好的東西，
很多人希望用益生菌治病， 改善自身便秘等不良狀態， 逐漸形成了心裡的依賴。 如一些老人家腸胃功能下降， 容易犯便秘的毛病。 聽說益生菌治療便秘效果很好， 一些老人家會買來嘗試， 發現效果還真的不錯。 可是一旦停止使用， 便秘的毛病又犯了。 面對類似的狀況， 我們溫馨提醒您， 益生菌並不會讓您的身體產生依賴， 大部分都是出於自己心中的強烈暗示， 我們希望您能通過培養良好的排便習慣來改善便秘的情況， 不要因為工作壓力和緊張的生活讓自己的日常規律受到影響， 這是吃再多的益生菌也改變不了的。
益生菌可以長期吃， 但是千萬記住不要多吃， 不要希望通過益生菌改善您的身體狀況， 也不要在心理上對益生菌產生強烈的依賴感， 否則他僅有的一點益生作用也都消失不見了。 建議您仍然維持一個最健康的作息習慣和平衡的飲食規律， 才是保證身體健康的基礎。
添加有益生菌的飲品固然好喝， 其中對人體健康的益處也很多， 但是最好也不要長期服用， 可以過一段時間再喝， 也不要對它產生依賴性， 希望可以單單靠喝益生菌以此來增強我們的體質， 這種方法是不可取的。 良好的生活習慣、均衡的飲食習慣和適量的運動才是我們身體健康的基礎。
