氣血對於我們人類來說是很重要的。 特別對女性來說， 女人氣血充足， 臉上氣色就紅潤， 如果出現氣血不足就可能表現出很多症狀， 主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 代表肺的氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、長斑都代表身體狀況不佳。 所以日常的生活中應該如何去補血養氣呢？
飲食療法：
白蘿蔔花生湯、蘆筍清炒黑木耳。 血虛是指由於血液不足或血液濡養功能減退， 出現面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚乾燥等病理變化。 女性血虛主要表現為面蒼色白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、脈細無力、心悸失眠、手足發麻、月經失調。
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
中醫調理：
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
以前用過金巢補氣養血， 從調養入手， 精選“八味名貴中藥材”中的人參、當歸都有很好的大補元氣、益氣養血功效， 吃金巢補氣養血， 盛足的氣將血液輸送到身體每一個角落， 使氣血相輔相成， 保持身體內外平衡、氣血通暢， 促使身體更加健康， 吃金巢的女性口唇紅潤、脾胃健康、面色紅潤、心功能正常、氣血旺盛、精血足、不脫髮，
運動養生：
運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性， 應該特別注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
身體的健康都是靠自己去保養的， 一些平時的生活小習慣有意識的去堅持都會對我們的身體有很大的幫助。 上面這個幾個方法對於我們的補氣養血有很大的説明， 可以根據自己的身體狀態進行選擇， 還有很多的方法可以去諮詢醫生。
