南瓜子是很常見的一種乾果類的食物， 和西瓜子一樣， 主要是南瓜的籽曬乾後再炒熟後就可以使用了。 南瓜子是白色的， 口味比較清淡， 雖然南瓜子比較普遍和常見， 但是南瓜子的好處也是有很多的。 南瓜子是很適合糖尿病人食用的， 那麼吃南瓜子到底有哪些好處呢？下面就給大家講一講南瓜子的功效。
南瓜子含豐富的脂肪油(為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C， 南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。 經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生， 還可促進患者排出結石。 更重要的是， 南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，
這是由於前列腺分泌激素功能靠脂肪酸， 而南瓜子就富含脂肪酸， 可使前列腺保持良好功能。 並使前列腺炎， 前列腺肥大等疾病的第二期症狀恢復到初期， 明顯改善第三期病情。 因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹， 同時還有預防前列腺癌的作用。
營養學家還認為， 南瓜子中所南瓜子還可用於治療脾虛營養不良， 消瘦乏力;脾虛水腫;產後缺乳;百日咳， 咳嗽咽幹;南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。 對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，
文章中介紹了南瓜子的好處， 南瓜子中的維生素和微量元素的含量是比較高的， 多吃點南瓜子不僅可以補充每天所需的營養， 而且還可以幫助預防一些疾病， 比如腎結石、前列腺疾病、營養不良等等。 所以可以根據自己的身體的具體的情況來選擇食物調理。
