對於女人來說， 膚色白皙紅潤， 會顯得人更美麗。 中醫認為， 養顏要“養於內、美於外”， 意思是若臟腑功能失調， 氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉， 產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。 不化妝不整容， 如何比別人更年輕貌美呢， 先瞭解這些。
1、熬夜。 美國威爾康奈爾醫學中心睡眠醫學專家艾倫·托菲格博士表示， 熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱， 也更容易導致皮膚早衰， 會使人的容貌看上去更老， 魅力大減。 原因是熬夜缺覺導致皮質醇水準升高， 影響人體細胞的自我修復和營養吸收。
2、反復節食減肥。 2012年《老年醫學雜誌》刊登一項研究發現， 反復節食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風 險， 進而加速衰老進程。 專家表示， 保持健康體重最有益健康長壽。 兩次減肥之間至少應間歇1年時間。 短時間大幅減重還會導致皮膚“拉伸斑”， 延緩新陳代謝， 傷害心臟。 減重太多還會導致面容憔悴， 未老先衰。
3、趴著睡覺。 格羅斯博士表示， 趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷， 長期趴著睡， 面部與棉質枕頭的摩擦加大， 還會導致面部皮膚永久性膠原受損。 專家建議， 仰臥睡姿有益於保持年輕容貌， 另外， 緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小。
4、酗酒。 酗酒很容易導致酒精中毒， 尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。
抗老方法有哪些
1、受寒易生病， 穿著不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。 在中醫臨床中， 寒是導致生病的重要原因之一。 天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少， 不注重腰腹部和足部的保暖， 導致寒氣侵入體內， 加重腎的負荷， 進而加快衰老的步伐。 因此女性要特別注意身體的保暖工作， 不能因為美麗而傷害健康。
推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，
2、女人血虛造成衰老， 補血是關鍵
不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況， 尤其在經期後更為明顯， 這大多是由血虛引起的。
血虛也是造成女性衰老的原因之一， 通常表現為舌苔比較薄、白， 經血顏色會比較淡、稀， 而且在平常會感到疲倦、頭暈。 因此， 女人想要抗衰老， 先要補血養血。
3、多吃這四種抗衰老佳品
1）番茄
番茄的營養豐富， 是營養學家一致公認的， 特別是高含量的維生素PP， 是構成人體脫氫酶的輔酶成風， 具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。
2）菠菜
菠菜含有大量的微量元素物質，
3）馬鈴薯
馬鈴薯所含的纖維， 可減少胃酸的分泌， 常吃馬鈴薯具有預防胃癌的功效。 另外， 馬鈴薯所含的維生素含量高過胡蘿蔔等， 是很好的養顏保健食品。
4）蘑菇
蘑菇含有的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果， 蘑菇含有人體難消化的粗纖維、木質素等， 可助人保持大便通暢， 將廢物及時排出， 有利於預防腸癌、糖尿病等疾病。
