健康已經成為人們越來越關注的話題， 蔬菜、水果、各種肉食、湯， 紛繁複雜的種類中究竟哪些才是健康的呢?有許多食物不能長期食用， 長期食用反而會有損健康， 有沒有越吃越健康的食物呢?腦力為主的市場下， 又有什麼食物可以保護我們的大腦呢?
最佳蔬菜
由於地瓜(番薯)既含豐富的維生素， 又是抗癌能手， 所以被選為所有蔬菜之首。 其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜。
最佳水果
最佳水果的排名依次是：木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳肉食
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油， 有益於心臟。 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
最佳肉食
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油， 有益於心臟。 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
最佳湯食
雞湯最優， 特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用， 尤其適於冬春季飲用。
最佳護腦食物
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜， 核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
看到這些排名有沒有很開心， 你的餐桌上是不是經常有它們的身影呢?不管是否有它們的身影， 從今天開始， 讓它們經常“陪伴”在你的身邊， 出現在你親自烹飪的美味菜肴中， 健康會如影隨形哦!
