不利長高食品：
各種糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，
造成脂肪堆積，
還會影響鈣質代謝。
一些專業人士認為，
吃糖量如果達到總食量的16%～18%，
就可使體內鈣質代謝紊亂，
妨礙體內的鈣化作用，
影響長高。
另一方面，
營養學術語中有“虛卡路里”的說法，
即毫無營養的熱量。
過量飲用含糖分多的飲料，
會擾亂消化系統，
以致影響正常進食，
造成營養不良。
各種“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，
又使用了各種添加劑，
如香精、防腐劑、色素等，
雖然它們提供了大量熱量，
各種碳酸飲料
有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育， 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。
寶寶長高食品紅榜
所謂長高食品， 沒有絕對的， 最重要的還是保證營養均衡， 以上長高食品， 是建議每天都食用一些， 以保證寶寶攝入的營養充足全面。
豆製品
大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的農作物。 人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。 大豆除甲硫氨酸較少外， 其餘均較豐富， 特別是賴氨酸含量較高。 這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質叫做優質蛋白質。
每100克大豆中， 含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克以及多種維生素。
尤其是大豆， 含鈣豐富， 是人體鈣的一個重要來源。
乳製品
奶類是一種營養豐富的理想食品。 每100克牛奶含熱能70.5千卡， 蛋白質3.4克， 脂肪3.7克。
維生素B2、維生素Ａ等。 牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸， 消化率在98％以上。 100克牛奶中鈣含量有125毫克， 且容易吸收。 是人體鈣質最好的來源。
建議多吃乳酪、優酪乳， 注意不要用含乳飲料代替牛奶， 因為含乳飲料主要成分是水。
