香蕉作為一種水果， 對於我們人體的功效是非常多的， 香蕉當中不僅含有的維生素， 它可以促進我們對於多種營養物質的吸收， 同時香蕉也可以起到很好的解決便秘的功效， 那麼經過我的講解之後， 大家可以放心的食用香蕉， 那麼小編下面也總結了一下， 飯後馬上吃香蕉好嗎？
1. 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣， 所以如果將香蕉切成一小塊， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力， 預防癌症： 香蕉內含Lectin， Lectin是一種蛋白質， 在免疫系統上， 可以進一步刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收， 不像其他蛋白質會被分解， 所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維， 預防便秘：香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食， 可以減肥：香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ， 所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他 低熱量的食物， 免得營養不均衡， 賠上身體的健康， 就划不來羅! 從以上幾點看來， 多吃香蕉， 不僅有益身體， 還能幫助蕉農度過難關， 所以餐後大家來根香蕉吧!
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞。
一天中， 什麼時候吃水果合適?
1.餐後半小時再食用水果：有助於消化吸收。 水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖， 無需通過消化、分解， 直接進入小腸就可被吸收。 而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如米飯、麵食、肉食等， 則需要在胃裡停留一段時間進行消化。 如果餐後馬上吃水果， 消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果， 所有的食物一起攪和在胃裡， 水果在體內三十六七攝氏度高溫下， 產生發酵反應甚至腐敗， 可出現脹氣、便秘等症狀， 給消化道帶來不良影響。
但是香蕉有較多的鎂無素， 空腹吃對心血管產生抑制作用。 所以不益飯前吃香蕉。 所以我覺得即不要飯前吃也不要飯後馬上吃， 可以吃完飯後半個小時到一個小時再吃最佳!
飯後馬上吃香蕉好嗎？以上就已經作出了詳細的解答， 為了能夠促進腸胃的消化狀況， 還是建議大家不要在飯後馬上吃香蕉， 而是在飯前選擇吃香蕉， 在飯後吃香蕉也是可以的， 但是要在大約半個小時之後， 這樣才能夠避免腸胃消化不良的症狀。
