不同的年齡階段， 會面臨著不同的身體狀況， 也會有著不同的壓力。 對於成年人來講， 這時候的工作和學習壓力都比較大， 經常會導致用腦過度的現象， 身心疲憊， 失眠， 這些都是不健康的因素， 長期的惡性循環， 就會帶來各種各樣的疾病， 那麼成年人吃什麼能補腦呢！下面就讓我們一起來看一下。
海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分， 有健腦的功效， 海帶等海藻類食物中的磺類物質， 更是大腦中不可缺少的。
花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退，
牛奶：牛奶是一種近乎完美的營養品。 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度而失眠時， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋：大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 實驗證明， 吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼， 進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。 國外研究證實， 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，
橘子：橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。 此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效， 可代替橘子。
成年人吃什麼補腦？以上已經作出了詳細的解答， 平時我們可以多吃一些富含維生素豐富的食物， 或者是吃一些海帶等海產品， 它們能夠起到很好的健腦功效， 許多的食物當中富含了磷酸酯和腦磷脂， 這些都是能夠促進大腦發育的食物， 應該多食用。
