科學用腦可以預防脫髮

防止脫髮的關鍵仍在於科學用腦。

預防措施：

1、靜想練習。 最好每天能有20—30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情， 聆聽自己呼吸的節律， 儘量放鬆下來， 姿勢不拘， 或坐或臥， 以舒適為度。

2、科學護理頭髮。 由於脫髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛， 毛囊容易被堵塞， 所以宜常用溫水洗髮， 水溫在40℃即可。 勿用鹼性過強的洗髮水。

3、保證充足的睡眠。 不論工作有多緊張， 每日8小時的睡眠是必不可少的， 而且要儘量保證睡眠品質， 使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。

4、合理調整飲食結構。 平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，

5、養成按摩頭部的好習慣。 每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴， 並且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按， 次數不限。

6、調整好使用電腦的時間。 一般情況下， 在電腦前每工作半小時， 就應暫時休息片刻， 可以離開電腦螢幕， 向遠處眺望幾分鐘， 轉動轉動頭頸， 或者乾脆閉目幾分鐘。