天樞穴：肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處， 以左天樞為重點。
水道穴：肚臍以下大約3寸， 關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處。
按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分， 避免水腫， 並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌， 避免小腹突出。
氣海穴：腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
按摩氣海能有效地抑制食欲， 有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄， 當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，
不用雙手的“非典型”按摩法
不用雙手， 以身體的運動和摩擦達到按摩的效果， 在按摩的同時使身體得到適度運動， 不妨叫它運動式按摩。
注意：做揉搓動作時腹部要鼓起。
步驟1：俯臥在地上， 兩腿分開， 放鬆身體， 兩肘張開， 兩隻手輕輕疊合放在下頦下， 注意要放鬆， 不要用力。
步驟2：全身保持鬆弛狀態， 讓腹部緊緊貼在地板上， 以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。
步驟3：腳跟立起， 腳尖用力， 使大腿懸空。 按縱方向揉搓肚臍。 上下左右各做10次。
功效：可以改善腹部血液迴圈， 增強胃腸的消化吸收功能。 減少腹部多餘的脂肪。
