每個人都存在著心理問題, 當遇到心情不好時, 年輕人有多種多樣的方式可以發洩, 比如女孩子哭一場, 或者瘋狂購物, 大吃一頓, 男生可以通過運動, 唱歌, 喝酒等方式讓自己的不良情緒發洩出去, 可是, 老年人心理上有問題需要發洩時, 要怎麼辦呢?
長期以來, 根深蒂固的觀念都一直教導我們, 哭泣是軟弱的表現, 特別是經歷過無數的老人, 常常得提醒自己不可以為老不尊。 這樣的枷鎖, 讓老人壓抑了哭泣的本能。 當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時, 也同時拒絕了一種健康的宣洩模式。
一項有趣的實驗結果顯示,
既然哭泣自然健康, 我們就要善加利用。
心理學上有一種“共情”原理, 就是當自己的痛苦感受, 被別人一起感知時, 痛苦感受會得到緩解。 如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友, 我們可以自己與自己“共情”, 對於痛苦和悲傷, 不要用腦去感受, 而是“用感受去感受”。 當壞情緒來襲, 就讓這些壞情緒, 隨著眼淚一起解放, 也許你可以發現內心深處真實的自我, 同時還為你排除毒素, 緩解壓力, 帶來健康。
不過, 哭不宜超過15分鐘。 壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭,
老年人其實比年輕人的心理更加敏感, 筆者的爺爺也經常會哭泣, 這似乎看起來無法理解, 也覺得這是脆弱的表現, 但其實不然, 老年人心理出現問題時的發洩方式很少, 這也只是一種行之有效的方式而已, 老年人及家人不要因此而背負過大的壓力。