如何有效地預防頸椎病呢

現在的社會上， 很多人都在被頸椎病所打擾， 此病給人們帶來了一些痛苦。 而人們又不太瞭解頸椎病的預防方法， 就導致它的氾濫出現。 所以我們要知道些頸椎病的預防方法， 才能更好的生活。 下面就來介紹頸椎病的預防有哪些具體措施。

頸椎病的預防有：

一、避免長期低頭姿勢：

要避免長時間低頭工作， 銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員， 這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損， 促使頸椎椎間盤發生退變， 工作1小時左右後改變一下體位。 這是頸椎病的預防方法之一。

二、關於休息：

頸椎病急性發作期或初次發作的病人， 要適當注意休息， 病情嚴重者更要臥床休息2-3周。 這也屬於頸椎病的預防措施。

三、正確認識頸椎病， 樹立戰勝疾病的信心：

頸椎病病程比較長， 椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。 病情常有反復， 發作時症狀可能比較重， 影響日常生活和休息。 這種頸椎病的預防比較有效。