眾所周知， 堅果是一種比較不腦的食物， 在眾多的補腦產品當中， 堅果的價格便宜經濟又實惠， 在青少年發育的關鍵時期， 堅果能夠促進大腦的發育， 及時的補充腦細胞發育所需要的各種營養， 所以堅果是非常保健的食物之一， 那麼有很多人對於堅果不是特別的瞭解， 我們就來瞭解一下， 吃什麼堅果補腦呢！
1、核桃
補腦、健腦是核桃的第一大功效， 另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用， 能增強機體抵抗力， 並可促進造血和傷口癒合。 另外， 核桃仁還有鎮咳平喘的作用。 核桃可以生吃， 也可以加入適量鹽水，
2、桑葚幹
桑葚是公認的“補血果”， 因此對於女性而言經常吃桑葚具的美容， 使女性保持好氣血。 桑葚幹可以促進小孩智力發育， 成人用腦過度也可以用桑葚調理。
3、松子
松子特別適合用腦過度人群食用。 松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝， 維護腦細胞功能和神經功能的作用。 谷氨酸含量高達16.3%， 谷氨酸有很好的健腦作用， 可增強記憶力。 此外， 松子中的磷和錳含量也非常豐富， 這對大腦和神經都有很好的補益作用， 是腦力勞動者的健腦佳品， 對老年癡呆也有很好的預防作用。
4、大棗
大棗含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等， 具有良好的養血安神，
以上就是對於吃什麼樣的堅果補腦， 帶來的詳細解答。 當然除了其他的食物之外， 還有其他的一些食物， 能夠起到補腦健腦的功效， 任何的人群都是需要及時的補充大腦營養的， 這樣才能夠避免， 用腦過度的現象， 才能夠及時的預防各種各樣的疾病，
