吃什麼可補腦呢

補腦的食物是多種多樣的， 在不同的階段， 都需要不同的補腦方法， 在兒童階段， 需要多吃一些有助於大腦發育的食物， 在青少年階段， 則應該多吃一些可以提高記憶力的食物， 在青年階段， 應該多吃一些緩解身心疲勞的食物， 那麼下面我們就來瞭解一下， 吃什麼可以補腦呢！

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。 此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效， 可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，

有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能幫助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米， 具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。

這些食物不僅營養價值豐富， 關鍵是還能明顯提高記憶力。 所以說， 如果你想養護自己的記憶力， 就要多吃這些食物哦。 總之， 記憶力是需要保養的， 補充充足的營養， 才能讓你的記憶力越來越強。

四.大蒜

我們日常生活中極為常見的大蒜同樣具有非常有效的補腦作用，

因為我們人體大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖， 而要想使葡萄糖更好的發揮作用， 這個時候就需要大量負擔維生素B1。 雖然大蒜中並不含大量的維生素b1， 但它能增強維生素b1的作用。 這是由於大蒜可以和b1產生一種叫“蒜胺”的物質， 它的作用可比維生素b1強得多。

以上就是吃什麼可以補腦所做出的詳細解答， 為了能夠促進營養物質的吸收， 我們應該多吃一些含有水分和維生素豐富的食物， 當然要想保證大腦的發育， 增強腦細胞的生長， 不僅需要以上的食物， 還應該養成一個好的飲食習慣， 作息要有規律等等。