我們大家都知道絕經會給我們的身體帶來很大的危害， 因此很多人都在尋找治療絕經的方法， 但是， 絕經的治療方法非常緩慢的一個過程， 因此在生活中預防是相當重要的， 為了使大家減少絕經的發生， 我們來具體的瞭解一下在日常生活中如何預防絕經的發生?
1.絕經期適當的有氧運動， 適量的體能鍛煉既能降低血黏滯度和紅細胞聚集性， 又可促進側枝建立， 從而改善器官灌注， 使血壓緩慢下降;適量的運動尚可使血漿兒茶酚胺水準降低， 前列腺素E水準增高， 使交感神經活性降低， 外周血管擴張而致血壓緩降，
2.絕經期營養
圍絕經期的營養需要。
正確的營養觀念：
①控制體重。
②預防骨質疏鬆症。
婦女可以通過食用富鈣食品， 飲用牛奶和服用鈣補充劑來補充。
中藥治療：
五加皮：按生藥計算， 常用量為6.0～9.0g， 口服， 刺五加製劑種類較多， 如刺五加沖劑， 袋泡茶， 片劑， 糖漿等。
蛤蚧：蛤蚧最好取尾0.3～1.5g， 浸入50度白酒內， 口服每次。
佳蓉片：常用劑量為3次/d， 口服。
溫馨提示， 通過閱讀上文我們瞭解到了在日常生活中如何避免絕經的發生， 首先就是我們應該保持一個良好的心情， 不要以悲觀的心態去面對人生， 其次就是在工作中學會勞逸結合。 多吃一些營養豐富的蛋白質保護我們身體的每一個器官這樣可以減少絕經的發生。
