絕經患者吃什麼食物效果好

女人一旦沒有月經了， 絕經了， 就充分說明女人不再年輕美麗， 慢慢進入老年朋友的行列， 此時女性體內的雌素急速下降， 女性朋友健康問題就會受到威脅。 所以合理正確的飲食就顯的優為重要了。

苓花紅糖飲配方： 茯苓50克， 紅花6克。 制法： 將茯苓、紅花放入砂鍋， 加水同煎， 取汁加紅糖調味。 功效：運濕化痰， 活血通經。 用法：溫熱飲服， 每日1次， 連用7日。 薏米扁豆粥配方：薏米30克， 炒扁豆15克， 山楂15克。 制法： 薏米、扁豆、山楂一起放入砂鍋內加水煮粥， 粥成後加紅糖調味。 功效：健脾化濕， 化瘀通經。 用法： 每日1次， 連服7日。

烏豆雙紅湯配方： 烏豆50克100克，

紅花5克， 紅糖30克～50克。 將前2味置於燉盅內， 加清水適量， 隔水燉至烏豆熟透， 去紅花， 放人紅糖調勻。 具有滋補肝腎、活血行經、美容烏髮功效。 適用於血虛氣滯型閉經。 五、鴿肉蔥薑粥 鴿肉150克， 蔥薑末20克， 豬肉末50克， 粳米100克， 胡椒末1克， 料酒10克， 麻油、食鹽、味精各適量。 將鴿肉去淨骨刺切塊， 放入碗內， 加豬肉、蔥薑末、料酒及鹽， 拌勻備用。 粳米淘洗乾淨， 下鍋加水1000毫升， 燒開後放進鴿肉等， 共煮成粥時調入麻油、味精及胡椒粉即可。 具有滋腎補氣、祛風解毒、和血悅色功效。 適用於血虛閉經之用。

營養專家指出， 此時的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物， 這些食物可以女性體內流失的維生素纖維素、無機鹽和水分。

還要多吃雜糧、糙米， 海帶、紫菜、香菇、木耳等食物， 這些都有利於降血壓， 軟化血管， 降低血脂等作用， 特別適合四五十歲的絕經女性 食用。 另外絕經後的女人體內雌激素水準降低， 容易發生骨質疏鬆， 所以此時的女性還要經常食用含鈣高的食品， 像豆腐、豆干、豆漿、海藻類食品等都是很不錯的意見建議：建議像肥肉， 魚類、雞皮、鴨皮等肉食要少吃， 還要少喝咖啡、酒和濃茶等。