健康孕婦必備的飲食技巧

孕期是媽媽的人生中最特殊的時期， 更是調養身體的最佳時期， 營養狀況的好壞， 不僅影響媽媽們的健康， 而且影響胎兒的發育和成長。 下面小編為大家介紹一下關於孕期飲食的知識哦！

胎兒全靠母體供給營養， 母親在孕期缺乏營養， 胎兒先天不足， 出生後體質就虛弱。 有人對216名孕婦作過調查， 營養佳良的孕婦， 出生嬰兒平均重達5400克， 而營養不良的孕婦， 出生嬰兒的平均體重只有3700克。 孕婦營養不良， 還會影響嬰兒出生後的智慧。 孕婦的營養嚴重不足， 還可能引起流產、早產， 甚至出現死胎。

蛋白質是孕婦最不能缺乏的營養素。

胎兒腦細胞在第10~15周開始增殖， 從第25周起到出生後6個月是腦細胞迅速增殖並完成發育的重要階段。 孕期蛋白質缺乏， 腦細胞就達不到足夠的數量， 腦細胞的結構也不正常， 從而影響到胎兒智力的發育， 造成難以補救的遺憾。

所以說蛋白質對于孕婦這類人群有著很好的幫助作用， 可以讓媽媽和寶寶的身體更加的健康， 但是如果缺乏蛋白質的話也會直接影響到孩子的健康， 所以孕期飲食很重要1