很多女性朋友每到冬天都是手腳冰冷, 經期更是明顯, 即使是在炎熱的夏天也依然能感覺到手腳冰冷。 經期手腳冰冷是一種很常見的生理反應, 趕緊來看看是什麼原因導致的。
月經期間手腳冰冷的原因
1.經期激素發生變化, 導致手腳冰冷
月經期間激素會發生變化, 導致皮下血管收縮, 血液流量減少, 進而導致血液迴圈不暢, 最終造成手腳冰冷。
2.可能是由宮寒引起
女性體質本來就偏寒性, 如果不注意保暖很容易會導致宮寒。 宮寒會使子宮的功能降低, 導致手腳冰冷, 嚴重的還會全身發冷。 宮寒是引起月經不調的一大原因,
3.腎陽虛也是原因之一
腎陽虛, 是指腎臟陽氣衰竭, 腎陽虛會導致氣滯血瘀, 血液迴圈不暢, 容易引發月經不調, 主要表現就是月經量少、小腹脹痛、手腳冰冷。
月經期間女性怎麼調理手腳冰冷?
1.多補充維他命E:醫生建議那些手腳冰冷的女性可以多點補充維他命E。
2.多吃含煙鹼酸的食物:由於煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統, 改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用, 因此建議手腳冰冷的女性可以多吃含煙鹼酸的食物。
3.勤運動、勤甩手:手腳冰冷的女性不妨多點站起來多運動, 踏踏步, 工作中也不時地動動手指、腳趾, 幫助血液迴圈。
4.培養吃辛辣食物的習慣:手腳冰冷的女性還可以培養吃辛辣食物的習慣,
5.多吃堅果、胡蘿蔔:手腳冰冷的人應多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。
6.不要餓過頭:不僅不要過度去減肥, 還需要不要讓自己餓過頭, 一旦覺得自己不可以按時吃飯的話可以先準備些餅乾、麵包, 或是人參茶等適時地補充熱量。
7.注意保暖:天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。 相反是要採取各種的保暖措施。 另外, 不要穿太緊的衣服, 晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪, 讓自己的腳暖暖的。
8.服用中藥:相信中醫的朋友, 不妨利用固定的處方來治療手腳冰冷, 如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、桂枝湯、右歸丸等。
9.穴道按摩:手腳冰冷的女性還可以通過做穴道按摩去緩解。