老年人生活的五大禁忌

老年人的生活習慣對老年人的健康影響很大， 良好的生活習慣造就健康快樂的晚年生活。 老年生活有很多禁忌需要注意， 下面總結了老年人生活中的五大禁忌。

一忌睡眠過多。

有些老年人有睡懶覺的習慣。 中醫認為久臥傷氣， 睡眠過多， 無病也會躺出病來。 因為久臥會造成新陳代謝能力下降， 營養障礙， 氣血運行不暢， 筋脈僵硬不舒， 身體虧損虛弱。 因此， 老年人要早睡早起， 既要保證充足的睡眠， 又要防止睡眠過多， 一般每天睡八小時即可。

二忌懶於活動。

秋季涼爽的天氣， 正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。

常到戶外活動， 可以盡情地呼吸新鮮空氣， 蕩滌體內汙氣， 增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光， 殺死皮膚上的細菌、病毒， 增強機體的免疫力。

三忌衣著不當。

秋季氣候多變， 一天中， 氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。 因此， 老年人不要過早地穿棉衣， 而應適當地“凍”一段時間， 以便身體各個部位能夠適應， 這樣可以防止受涼感冒， 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

四忌生冷食品。

老年人要注意飲食調理， 宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物， 不吃或儘量少吃生冷食品， 以免刺激胃腸引發疾病。 胃寒者早晚要喝點薑糖水， 有禦寒和防治感冒的雙重作用。

五忌四處串門。

秋天是呼吸道傳染病的多發季節，

由於免疫力差， 所以容易感染， 在疾病流行期間， 老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。 每天用淡鹽水漱口， 或吃幾瓣生蒜， 或在室內熏醋， 均有預防呼吸道傳染病的良效。

以上生活禁忌您有過呢?從今天開始要逐漸改正過來哦， 養成良好的生活習慣， 注意生活中的每個細節， 這樣才能讓老年生活越過越快樂!