腎虛的症狀表現有哪些？
腎虛的主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精、舌苔淡白、脈細弱等。 引發腎虛的原因很多， 營養不良、過於疲勞都會導致腎虛， 腎虛會產生很多的不適症狀， 如果不及時調理治療， 會引發很多疾病。 下面是腎虛的一些症狀， 可以對照自我檢查， 及早治療。
1、在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上， 小便無力， 滴滴答答， 淋漓不盡。
2、早晨起床， 眼睛浮腫。 總感到有困意， 卻睡不著， 好不容易睡著了， 有睡睡醒醒。 總想閉目養神， 不願思考問題， 注意力不集中。
3、不提重物， 走到三樓就兩腿無力。
4、坐在椅子上看電視， 超過兩小時就感到腰酸。 站立時間超過一個小時， 就感到兩腿發軟。
5、洗頭時， 頭髮大量脫落。
6、剛過四十， 就發現沒有“晨勃”現象。
如何判斷男人是否腎虛？
1、尿液檢驗
將少許尿液導入一杯清水中， 如果水仍很清淨， 表示身體健康。 如果變得混濁或有油質浮於水面， 絕大多數是腎虛。
2、哈欠連連
身體疲倦欲睡， 或者在酣睡中被人叫醒時都會打哈欠， 這時打哈欠屬於正常生理現象， 不必擔心。 但如果不拘時間， 在不疲倦的時候哈欠連連， 經久不止， 可能說明你有腎虛的問題， 此種情況下， 除了哈欠連連、神疲乏力外， 還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等症狀， 如果看看舌頭， 還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。
3、嘴裡發咸
腎陰虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔薄。 腎陽虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
4、無故恐懼
恐就是俗稱的膽怯， 自己事先是知道的， 就是害怕。 由腎虛導致的善恐， 一般會伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔少而幹。
5、噴嚏不止
腎氣虛引起的打噴嚏， 往往是噴嚏頻頻， 經久不止， 同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，
6、畏寒怕冷
畏寒指有怕冷而且怕風吹的感覺。 肢冷指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 如果人體陽氣虛弱， 不能溫煦機體， 就會產生寒冷的感覺。
如果你有畏寒的症狀， 如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒， 常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。 男子會有陽痿、早洩、滑精的問題， 女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
7、夜間多尿、尿後餘瀝
一般夜尿次數在兩次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常， 惟獨夜間尿多，
8、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症， 影響工作、生活， 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致， 因為腎開竅于二陰， 主二便， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
9、頭暈耳鳴
頭暈會感覺眼內有蚊子黑點亂飛、天旋地轉、噁心嘔吐， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”，
10、腰酸背痛
腰酸背痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。 勞損指體力負擔過重， 或長期從事同一固定姿勢的工作， 久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。 如果出現經常性的腰痛， 而且休息也解決不了問題， 那就要考慮通過補腎的方式解決。
男人腎虛吃什麼？
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益血作用。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有壯陽之功。
2、海參
海參富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，能補腎、通乳排毒，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實
含澱粉、維生素及礦物質，具有補腎、補脾除濕功能。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，能補腎、通乳排毒，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實
含澱粉、維生素及礦物質，具有補腎、補脾除濕功能。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
