女性的一生經歷幾個重要階段, 女孩到人妻, 婦人到老婦人。 更年也是另一種階段的界定。 生理上常會出現一些異常, 常常出汗也很普遍, 以下是杜絕方法:
如更年期出汗現象最好先到正規專業的醫院進行全面檢查, 待查明更年期出汗原因後根據不同病因病情在醫生指導下對症治療, 不可病急亂投醫自行用藥!更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期, 是衰老過程的一個轉捩點, 更年期出汗也是更年期綜合症的症狀之一, 除考慮更年期出汗吃什麼藥外更年期的保健也十分重要。
更年期保健:
更年期出汗要補充增加蛋白質類食品, 在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的, 需要在食物中獲取, 特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。 這類食物可以有效緩解更年期出汗。
碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。 碳水化合物是提供熱量的來源, 過剩則轉化為脂肪儲存起來。 維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。 由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失, 補充鈣類食物非常有必要。 乳類含鈣最豐富, 有極易被吸收利用。 養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
此外, 多吃富含歐米伽三脂肪的食物, 可多吃亞麻籽, 含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸,
女性從成熟到衰老的更年過渡期內, 應給與健康多些重視, 逐個消除種種不適的症狀, 不能心急。 今天, 就從解決大量出汗開始吧。