摘要：每個男人都希望擁有健壯的身材， 所以減肥是最重要的， 以下就是讓你吃了不發胖的7類零食。
1、甜味零食：葡萄乾
每粒低脂葡萄乾巧克力含熱量4卡路里。 吃24粒， 熱量也只有96卡路里， 另外， 葡萄乾含有天然糖分， 更適合甜味需求。
2、鹹味零食：牛肉幹
1盎司（28克）牛肉幹中含熱量115卡路里。 在所有肉乾中， 水牛肉乾最好， 每盎司含熱量80卡路里， 脂肪僅為0.5克。
3、香脆零食：生杏仁
每顆杏仁含熱量7卡路里， 每次吃15顆堪稱健康零食。 此外， 還有各種脆蔬菜， 脆蔬菜包括：紅辣椒、青辣椒、胡蘿蔔、芹菜、花椰菜、蘿蔔、黃瓜、蘆筍等， 這些食物營養好、熱量低。
4、多汁零食：桃子和小柑橘
一隻約110克的桃子， 水分充足， 只含熱量60-70卡路里。 小柑橘也是不錯的選擇， 每只含熱35卡路里， 每次吃3個也只算熱量較少的零食。
5、耐嚼零食：青豆和乾果
半杯煮熟的青豆含熱100卡路里。 可以加少許鹽和胡椒粉， 口感更好。 杏幹、芒果幹和木瓜乾等乾果等都是不錯的選擇， 5片含熱量150卡路里。
6．黏稠零食：燕麥粥
一杯燕麥粥含熱量110卡路里， 纖維素3克， 蛋白質4克。 可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鮮漿果等一起食用。
7．冷凍零食：冷凍藍莓
藍莓營養豐富、熱量低， 冷凍後口感更好。
