初春到來, 溫度雖然有上升的趨勢, 但是依舊早晚還是會感到絲絲涼意, 很多腿腳抽筋的老人此時越來越煩惱不已, 難道又要開始補鈣了嗎?春季腿部抽筋, 絕不僅是缺鈣、寒冷刺激那麼簡單, 全身性疾病、腰椎間盤突出症等都可引發腿部抽筋。
缺鈣確實能導致腿抽筋, 這是因為在肌肉收縮的過程中, 鈣離子起著重要的作用。 當血液中鈣離子濃度過低時, 肌肉會因過於興奮而痙攣。 此時正值冬春交替, 氣溫乍暖還寒, 稍不注意腿部保暖, 小腿肌肉便會因為寒冷刺激而發生抽筋。
而除了這些常見原因外, “當腿部經常抽筋時, 還應考慮到血液迴圈不良的可能。 ”李紅科主任介紹說, 心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病等全身性疾病可以使腿部血管硬化斑塊形成, 造成血液迴圈不良, 甚至是動脈粥樣硬化, 下肢動脈閉塞症等問題。
骨科疾病也可引起腿抽筋
“很多患者腿抽筋後, 能想到缺鈣、著涼等原因, 但很少有想到骨科疾病的。 ”李紅科主任提醒大家, 腰椎間盤突出症的患者, 腿抽筋的發生率可高達70%;脊柱退行性病變的患者, 容易發生骨質增生、韌帶肥厚等症,
反向扳腳趾可“止抽”
腿抽筋看似小問題, 但真“抽”起來, 著實讓人難以忍受。 李紅科主任告訴大家, 當腿抽筋時, 一般朝其相反的方向扳腳趾, 並堅持l—2分鐘以上即可收效。 如果是小腿後面的肌肉抽筋, 應將腳板翹起, 並儘量伸直膝關節;如果是小腿前面的肌肉抽筋, 可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
現在氣候仍然比較寒冷, 預防腿抽筋, 保暖仍然是重點, 同時應注意休息, 合理營養, 減少脂肪和多餘熱量的攝入,
不要一抽筋就想要去補鈣, 這是一個誤區。