中年男性護肝吃什麼好

近年來， 男性們紛紛談“腎”色變， 補腎也成為他們生活中孜孜以求的目標。 殊不知， 節奏緊張的現代生活中， 保護男人的肝， 遠比補腎更重要。

中醫認為， 肝主疏泄、以通為順， 如果肝氣不舒， 人的周身氣血運行便會紊亂， 出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。 對於如今的中年男性來說， 精神壓力大， 情緒壓抑， 容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症;男性應酬多， 喝酒難免傷肝， 還易形成西醫所說的“脂肪肝”;長期面對電腦， “久視傷肝”;加上現在乙肝病人的增多， 保護肝臟更是刻不容緩。

具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。

除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外， 平常還可用幹山楂泡水喝， 在燉肉時也可適當加入， 既可調味， 也能幫助消化。 此外， 核桃仁、開心果之類的堅果， 常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。 大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪， 對肝臟修復非常有益。 對於肝氣不足的人， 如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症， 可每週吃一次動物肝臟， “以肝養肝”。