對付男人貧血，就吃這兩款美食！

小米粥="text-indent:2em;"> 說到貧血， 你不要以為那是女人才會患上的疾病， 其實男人也會貧血。 那麼男人貧血怎麼辦呢？吃什麼補血呢？今天小編就給大家推薦兩款補血食譜， 幫助男人們好好的補血哦！

對付男人貧血可以吃這兩款美食

1、紅糖小米粥

材料

小米150克， 紅棗5-10顆， 花生碎少許， 瓜子仁少許， 紅糖10克

做法

1、備齊材料：小米， 紅棗， 紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入， 也可切碎後加入。

2、小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右， 紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用。

3、取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮，

待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖， 花生碎拌勻， 再熬煮幾分鐘就可以關火了。

2、茼蒿煮肉片

材料

茼蒿150克， 瘦豬肉50克， 雞腿蘑(幹)50克， 枸杞子10克

調料

沙拉油15克， 薑5克， 鹽2克， 味精1克， 白砂糖3克， 雞精1克

做法

1茼蒿去老葉， 洗淨；

2瘦肉切成片；姜去皮洗淨切絲；

3雞腿菇切成片， 洗淨；

4枸杞用開水泡洗乾淨；

5鍋內倒入開水， 放入茼蒿稍煮片刻立即撈出；

6另起鍋倒油燒熱， 放入薑絲熗一鍋；

7鍋內倒入適量水， 放入雞腿菇片、枸杞燒開；

8再放入瘦肉片、茼蒿， 加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

男人貧血的最快補血方法

補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊， 再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。

所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人， 多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等， 多吃各種直接消化吸收的糊， 對養生及疾病的治療特別好。

男人貧血的最好補血食品

簡單地說， 只要吃到肚子裡能消化吸收的食物， 就是補血的， 所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力， 就算吃的是粗茶淡飯， 只要全部吸收， 照樣補血， 而吃了高級的滋補品， 胃、腸道不消化， 依然什麼用也沒有。

相對來說， 肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白， 能明顯地提高血液的品質， 更容易使人抵抗力強， 精力充沛。

通過以上的介紹， 你是否瞭解男人緩解貧血的食物有那些了呢！如果你也出現貧血的現象，

不妨多吃以上這些補血食物吧！