長期睡眠不足者謹防II型糖尿病

芝加哥大學的曼德博士說， 事實上， 長期睡眠缺乏（晚上睡覺時間為6.5小時甚至更少）的結果與年齡增加造成的胰島素抵抗的效果是一樣的。

II型糖尿病的危險因素包括不良飲食、久坐的生活習慣、長期壓力、年齡增加和睡眠缺乏等。 人體對胰島素失去敏感性時就會發生II型糖尿病， 胰島素是調節人體內血糖的激素。 胰島素抵抗會引起血糖升高， 這會引起一系列的併發症， 包括腎臟損傷、心臟病、失明和肢體壞疽等。

由芝加哥大學考特博士領導的一個研究小組發現：如果健康成年人每天的睡眠時間平均為316分鐘（即大約5.2小時），

曼德博士說， 一個人應該有健康的生活方式， 有良好的飲食， 要進行有規律的運動， 盡可能地減少壓力， 而且還要盡可能地多睡覺。