月經不調是與月經有關的多種疾病的總稱。 由於月經不調可導致嚴重的併發症， 因此， 預防月經不調很重要。 那麼， 月經不調的預防方法有哪些呢?下面我們一起來瞭解。
1、不宜露天夜宿：婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低， 人體的抵抗能力相應減弱， 倘若貪圖一時涼快， 露天夜宿在外， 由於深夜氣溫下降， 涼風吹刮， 加上肢體不活動處於靜止狀態， 肌肉放鬆， 汗毛孔開放， 更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲， 使人產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。 還有， 夏季睡覺時無論經期還是非經期， 都應在腹部蓋條毛巾被或床單，
2、不宜長時間吹電風扇：由於電風扇的風源很集中， 人在熟睡後機體處於靜止狀態， 汗毛孔開放。 如果經期長時間地吹電風扇納涼， 特別是在午睡或晚間睡著後還開著電風扇吹， 就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。 月經不調的預防方法要注意盛夏酷暑， 雖然氣候炎熱， 但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。 另外， 經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。
3、不宜大量吃冷飲：婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜， 使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少， 直接影響胃腸的消化吸收功能， 甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。
4、不宜坐臥磚地板：磚頭內有無數微小的孔隙， 這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強， 具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。 如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上， 身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面， 使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節酸痛。 同時， 磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節， 使關節和肌肉組織收縮、痙攣， 抗病能力下降， 氣血運動不暢， 淋巴迴圈受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。
通過上述內容的介紹， 相信大家對於月經不調的預防方法已經有了一定的瞭解。 提醒大家， 在生活中做好預防工作， 防止月經不調的發生。
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