我們的日常飲品可以適當的添加一些蜂蜜。 蜂蜜和很多不同的食物都可以相搭配飲用， 有很不錯的養生效果。 在這裡， 為大家盤點幾種蜂蜜水的搭配方法， 快來一起看看吧。
蜂蜜的營養價值
蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 患有高血壓的老人， 每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的， 因為蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用， 可維持血中電解質平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對於肺結核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，
那麼， 蜂蜜水要怎麼喝呢?
蜂蜜水的搭配方法
1、蜂蜜芹菜汁
新鮮芹菜適量， 洗淨榨汁， 添加適量蜂蜜， 每天飲服2~3次， 每次一湯匙， 飯前飲服， 對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。
2、蜂蜜番茄汁
番茄適量， 洗淨榨汁， 一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻， 每天飲服2~3次， 能增強食欲， 加快消化過程， 預防動脈粥樣硬化， 增強造血功能， 並可保持人體內酸堿平衡。
3、蜂蜜馬鈴薯汁
取馬鈴薯適量， 洗淨榨汁， 一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。 每天2~3次， 晚上空腹飲用。 對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。 同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、噁心等症狀，
4、蜂蜜南瓜汁
新鮮南瓜適量， 洗淨榨汁。 一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。 每天飲服2~3次， 對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病， 以及各種水腫都有輔助治療作用。 同時兼具利尿和鎮靜的作用， 還可輔助治療前列腺癌。
5、蜂蜜黃瓜汁
取黃瓜適量， 洗淨後榨取汁液， 一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調勻。 每天服2~3次， 可潤腸通便， 健腎利尿。 老年人久服可防止毛髮脫落及甲狀腺機能亢進。
蜂蜜還能這樣搭配
1、加牛奶， 互補效果佳
蜂蜜含有較高的熱能， 可直接被人體吸收， 而牛奶儘管營養價值較高， 但熱能低， 單飲不足以維持人體正常的生命活動。 用牛奶加蜂蜜做早餐， 人體不僅能夠吸收足夠的熱能，
2、加水果， 美味零負擔
將水果切好， 然後用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可， 可達到美容、通便及減肥的效果， 尤其對於長期便秘者堅持食用效果非常不錯。
3、加番茄， 平衡酸鹼度
將番茄榨成汁， 添加一勺蜂蜜調勻， 酸酸甜甜非常可口， 可以調節腸胃功能， 增強食欲、幫助消化， 有效預防動脈硬化， 增強造血功能， 促進膽固醇代謝， 平衡體內酸鹼度。
4、土豆蜂蜜好搭配， 應對胃潰瘍
生土豆外用時具有消炎、消腫的功效；熟土豆食用後， 具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。 蜂蜜有潤腸、通便、潤肺止咳的作用， 對於治療便秘、胃潰瘍等疾病都有良好的輔助作用。 將土豆和蜂蜜配在一起食用，
5、搭配蔬菜或者水果沙拉
新鮮蔬菜做成的沙拉， 營養成分很高， 同時能促進身體的代謝， 讓肌膚更加白皙透亮。 在拌沙拉的時候， 可以添加一些蜂蜜， 讓沙拉的味道更加的甜， 更好被身體吸收。 蜂蜜的甜味很自然， 能增加一些的食欲。
6、蜂蜜柚子茶， 排毒又養顏
蜂蜜具有排毒作用， 經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解皮膚疾病， 具有一定的祛斑效果。 柚子含維生素C比較高， 有一定的美白效果。 蜂蜜加柚子能將這兩種功效很好地結合起來， 經常食用可以清熱降火， 嫩白皮膚。 尤其適合天天面對電腦的輻射， 皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。 早上起來空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促進腸胃蠕動。
7、蜂蜜檸檬水， 潤燥又美容
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素， 具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效， 而蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥的功效。 常用的就是用溫開水加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁沖泡。 還可以放入一塊新鮮檸檬片來裝飾。 因為檸檬的酸性很強， 所以蜂蜜不要放得太少， 不然泡出來的蜂蜜水會很酸。
8、蜂蜜加紅棗， 養顏美容
蜂蜜加紅棗養顏美容， 補血益氣， 溫補脾胃， 對治療和預防便秘都有很好的療效。 紅棗性溫味甘， 具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效， 但紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 眼腳腫張者不宜喝。 紅棗選擇肉質較多的為好， 紅棗核性躁熱， 容易使人上火， 所以煮制前， 應將棗核去除。 蜂蜜以百花蜜最好，不要選擇味道太重的蜂蜜，會影響紅棗的味道。
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。未滿一歲的嬰兒、糖尿病病人、胃寒易腹瀉的人、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者、花粉過敏者都不適用於蜂蜜。
蜂蜜以百花蜜最好，不要選擇味道太重的蜂蜜，會影響紅棗的味道。
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。未滿一歲的嬰兒、糖尿病病人、胃寒易腹瀉的人、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者、花粉過敏者都不適用於蜂蜜。
