節食這個方法希望大家不要想， 節食是對身體有害的， 可以通過攝入低熱量的食物和運動來減肥達到健康減肥的效果， 水煮蛋也是減肥的好幫手， 可能很多人並不知道它的減肥效果， 並認為它的熱量較大， 還是自己讓小編就為大家進行介紹。
早餐：水煮蛋可以吃一兩個， 然後選擇自己愛吃的水果， 不要吃的過多哦， 然後再喝一杯純黑咖啡（未加任何糖和奶精）。
中餐：可以吃少量的主食和新鮮的蔬菜。
晚餐：先選擇自己愛吃的水果， 水煮蛋可以吃兩個， 也可以吃少許牛肉或白肉類， 比如雞鴨肉和魚肉。
雞蛋減肥注意：
1、最好在餐後的兩個小時後才喝水。 儘量按照食譜上的吃， 換的食物熱量也最好相等。
2、千萬不要讓自己餓著， 也不要吃的過飽， 每餐大概吃個七八分飽就行了， 要是還是覺得餓， 可以在餐間吃些低熱量且美味的水果零食。
3、不要為了減肥更加快速， 而在短時間減少自己的食量， 這樣雖然體重掉的更快， 但恢復飲食後， 身材反彈的也更快。
4、成功減肥到你滿意的體型後， 可以適量恢復之前的飲食， 但記住調味料、澱粉質和過甜的零食等不要吃的過多， 這樣體重也不會輕易反彈的。
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